Sommeren står for døren, hvilket betyder, at badetøjet snart skal på. For mange betyder det også, at den helt store bootcamp sætter ind for at gøre kroppen klar til at skulle hoppe i bikinien. For andre betyder det, at motivationen til at vedligeholde sine træningsrutiner. I begge situationer gælder det, at det i en travl hverdag kan være enormt svært at finde både tid og overskud til at få det gjort. Derfor finder du her et par tips, der kan gøre det lidt lettere at holde sig i gang!

 

Prøv at find faste dage til din træning. Det gør det mere overskueligt at holde styr på, og det gør det til en mere integreret del af din hverdag, hvis du ved, at tirsdag er dagen, du går til puls/styrke. Det er sværere at springe fra, når det er en fast del af hverdagsrutinen.

 

Løb en tur

Dagene er blevet længere og temperaturerne varmere. Hvis det er svært at skulle sætte en time af til en holdtræning i fitness, kan du i stedet løbe en tur. Det kræver knap så meget tid og planlægning, og du kan gøre det lige den tid på dagen, der passer dig bedst. Og nu kan du endda gøre det uden for uden at få forfrysninger på fingrene!

 

Pak tasken aftenen før

Hvis du har planlagt en morgentræning, så læg tøjet frem og gør tasken klar aftenen forinden. På den måde er der ikke så meget at tænke over, når du står op, og det gør det lidt sværere at springe fra og ombestemme sig, fordi dynen stadig er lun og varm. Hop ud af sengen, direkte i træningstøjet og så afsted. Du vil elske dig selv, når træningen er overstået!

 

Find eventuelt en træningsmakker

Hvis man har en partner in crime kan det være lidt lettere at hive sig selv op. Træningen bliver lidt social, og man kan motivere hinanden og holde hinanden op på træningsaftaler.

 

Lav delmål

Rom blev ikke bygget på én dag, og det kan være svært at vedligeholde motivationen, hvis man ikke ser resultater med det samme. Men husk på, at det der med træning og opstramning er en proces, og det tager tid. Men derfor kan man jo godt fejre de små sejre på vejen. Men husk at fejre dem med noget andet end 500g bland-selv slik 😉

 

Træningstøjet

Et sidste tip er at have godt træningstøj. Det kan være frygteligt svært at slæbe sig selv afsted, hvis ens træningstøj er 10 år gammelt, laset og lugter lidt surt. Find træningstøj i ordentligt kvalitet, som du føler dig tilpas i, hvad end du skal stå og løfte frivægte i fitness eller løbe en tur i parken. Man er knap så selvbevidst, hvis man er tilpas i det tøj, man har på. Hos Sportmaster kan du lige nu finde rigtig gode tilbud på træningstøj, som kan gøre træningen lidt sjovere. Brug også en Sportmaster rabatkode og få endnu mere for dine penge – god træning!