Når man gerne vil i god form, så bør man spise sundt og dyrke regelmæssigt motion, og hvis man virkelig vil se gode resultater, så bør man gå i fitness centeret og tage varierede øvelser gerne ved hjælp af deres fitness maskiner, eller man kan købe sin egen multimaskine, som man kan have glæde af i hjemmet. Med en god og alsidig multimaskine kan man dyrke forskellige øvelser med træk og løft, således man kan optræne alle sine muskler i kroppen som arme, skulder, bryst, ben, overkrop og underkrop.
Hvad er en multimaskine
Man kan købe en multimaskine (multigym), der har fået sit navn på grund af sin multifunktionalitet, der medfører, at man kan udføre flere forskellige typer af styrketræningsøvelser på den samme maskine. Der er mange fordele ved at have en multigym derhjemme, da den fylder begrænset i forhold til, hvis man skal have alle mulige forskellige typer af træningsudstyr. Udover at maskinen er pladsbesparende, så er det også en mere økonomisk investering frem for at købe mange forskellige maskiner til træningsformål.
En anden vigtig fordel ved en multigym er den høje grad af sikkerhed, da disse maskiner er mere sikre at anvende frem for frie vægte, og desuden kan frie vægte kræve en ekstra hjælper, mens man kan klare øvelserne på en multigym alene. Det er også værd at bemærke, at der er mindre risikoen for forkerte bevægelser med et multigym, da træningsbevægelserne er mere styrede end for eksempel frie vægte. I en multigym er der beskyttelsesplader omkring multigymmets vægtmagasin, så man ikke lige kommer til at få fingre og andet i klemme, hvilket er ekstra vigtigt, hvis børn opholder sig i træningslokalet.
Sådan vælger man multigym
Hvis man fra starten af vælger det rette multigym, så kan man have nytte og glæde af det i resten af livet, da det reelt er uopslideligt. Man bør derfor endelig ikke købe et system, der er for lille eller for spinkelt, da man derved reelt spilder sine penge, så det er altid bedst at købe et passende eller lidt overdimensioneret udstyr, der gerne må være i en høj kvalitet.
Hvis man senere vil skille sig af med det, så får man jo også en højere pris for det. Det koster både tid og udgifter til transport og medlemskab at gå i fitness centeret, så derfor kan nogle tusinde kr. til den ultimative multimaskine være givet godt ud, da den jo kan tjene sig ind på få år. Ved at have sin egen maskine slipper man også for at stå i kø eller træne sammen med andre svende personer i et tillukket lokale, og man kan endda invitere udvalgte venner til at træne sammen med hinanden.
Man kan træne samme typer muskler med vægtstang og håndvægte, men som begynder har man jo ikke den nødvendige balance i kroppen, og dette lærer man også ved at anvende et multigym.